Eczacıbaşı TÜG’de Yoga

Eczacıbaşı TÜG’de yapılan yoga çalışmaları ile ilgili ön bilgileri bu sayfada bulabilirsiniz.

Eğitmenler

Dersler, sertifikalı eğitmen olan Melike Enli & Kerem Köseoğlu tarafından düzenlenip dönüşümlü olarak verilmektedir.

Program

Normal şartlar altında, her hafta iki yoga dersi oluyor:

• Ofis yogası: 12:00 – 12:30 arasında yapılıyor. Sandalyede yapılan bu ders için mat veya rahat kıyafete gerek yok, günlük kıyafetinizle katılabilirsiniz.
• Hatha yoga: 12:00 – 13:00 arasında yapılıyor. Mat ve rahat kıyafetle gelmeniz gerekiyor.

Her haftanın yoga planı (gün + oda) değişebildiğinden, WhatsApp grubumuz üzerinden duyuruluyor. Katılım azlığı veya beklenmedik gelişmelerden ötürü ders iptal olursa, yine aynı grup üzerinden haber veriyoruz. Bu gruba dahil olmak için Melike veya Kerem ile temasa geçebilirsiniz.

Katılımcılar

Yoga akışları, her seviyeye uygun olacak formattadır. Katılım için yoga geçmişiniz olmasına gerek yok. Bel, diz, tansiyon, vb rahatsızlığınız varsa; dersten önce bunu da eğitmenlere iletebilirsiniz – akışta gerekli uyarıları yapacaklardır.

Ancak; hamilelik durumu / ihtimali bulunanları derse kabul edemiyoruz. İlk birkaç ay düşük riski olabilir, akabinde de anne/bebek sağlığı açısından hamile yogası denen özel çalışmanın yapılması gerekir. Bu özel çalışmada; sürekli su içmek, belli duruşlardan kaçınmak, kısa seanslar yapmak gibi özel koşullar gerekmektedir. Bu koşulları herkese açık genel derslerde sağlayamıyoruz.

Derse boş mide ile gelmeniz önerilir. Öğle yemeğini ders sonrasına ertelemek iyi bir fikir.

Advertisement